Servez-vous du continuum de santé mentale pour vous observer.
Cliquez ou tapez sur les indicateurs que vous voyez chez vous pour vous aider à vous auto-observer à l’aide du continuum de santé mentale.
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| EN SANTÉ | EN RÉACTION | BLESSÉ | MALADE | |
|---|---|---|---|---|
| Changements de l’humeur |
Fluctuations normales de l’humeur Calme Confiant |
Irritable Impatient Nerveux Triste |
En colère Anxieux Tristesse envahissante |
Facilement enragé Anxiété/panique excessive Déprime, indifférence |
| Changements de pensées et d’attitude |
Bon sens de l’humeur Capacité à composer avec les difficultés Capacité de concentration |
Sarcasme déplacé Pensées intrusives Distraction ou perte de concentration parfois |
Attitude négative Pensées/images intrusives fréquentes Incapacité à se concentrer, distraction constante |
Insubordination Pensées/intentions suicidaires Incapacité à se concentrer, perte de mémoire ou de capacité cognitive |
| Changements du comportement et du rendement |
Activité sociale et physique Présent Bon rendement |
Activité physique et sociale Présent Bon rendement |
Évitement Retards Baisse du rendement |
Retrait Absentéisme Incapacité à s’acquitter de ses devoirs |
| Changements physiques |
Sommeil normal Bon appétit Bon niveau d’énergie Poids stable |
Difficultés à dormir Fluctuations de l’alimentation Manque d’énergie Fluctuation du poids (perte ou gain) |
Sommeil agité Perte d’appétit Fatigue Fluctuations du poids |
Incapacité à s’endormir/demeurer endormi Perte d’appétit Fatigue ou épuisement constant ou prolongé Gain ou perte extrême de poids |
| Changements de comportement de dépendance |
Consommation limitée d’alcool, pas de consommation en rafale Peu/pas de comportements de dépendance Pas de problème/impact (social, économique, judiciaire, financier) dû à la consommation de substance |
Conso. régulière à fréquente d’alcool, consommation en rafale limitée Quelques comportements réguliers de dépendance Peu de problème/impact (social, économique, judiciaire, financier) dû à la consommation de substance |
Conso. fréquente d’alcool, en rafale Difficulté à contrôler les comportements de dépendance De + en + de problème/impact (social, économique, judiciaire, financier) dû à la conso. de substance |
Consommation en rafale fréquente Dépendance Beaucoup de problème/impact (social, économique, judiciaire, financier) dû à la consommation de substance |
