Le cadre RAMP
RAMP est une partie de l'Esprit au travail, une formation en santé mentale conçue pour amorcer un changement dans votre façon de penser, de ressentir et d'agir en matière de santé mentale.
Le cadre RAMP
RAMP est un cadre pratique conçu pour vous aider à comprendre, à renforcer et à maintenir votre santé mentale. Il vous guide à travers quatre stades interreliés: Réfléchir, Porter Attention, Mobiliser et Pratiquer. RAMP n’est pas linéaire; c’est un cycle continu qui évolue avec vous. Chaque stade soutient le suivant, en vous aidant à relever les défis, à réduire la stigmatisation et à renforcer votre santé mentale.
Réfléchir
Réfléchir vous encourage à prendre le temps d’explorer vos pensées, vos sentiments et vos expériences, pour ainsi
vous aider à mieux saisir ce qui vous importe le plus.
porter Attention
Porter attention vous invite à remarquer les schémas qui reviennent dans vos émotions et vos comportements, afin que vous puissiez agir avec intention plutôt que par réaction.
Mobiliser
Mobiliser, c’est le moment où la prise de conscience se transforme en action, prendre des mesures, modestes ou
majeures, pour harmoniser vos choix avec ce que vous avez appris sur vous-même.
Pratiquer
Pratiquer nous rappelle que le progrès n’est pas un événement ponctuel, mais un processus continu. S’adapter au fil du temps renforce la confiance et approfondit la compréhension.